"Mama Yoga" von Zora Gienger, Urania-Verlag, 2007,
ISBN: 978-3-89555-748-4






Yoga - sanftes Training für Mutter und Kind Mama-Yoga hilft Ihnen, zu entspannen und Ruhe zu finden. Es ist ein sanft aufbauendes Bewegungstraining für frischgebackene Mütter und ihre Babys in den ersten zwölf Monaten nach der Geburt. Die Übungen unterstützen Sie während der gesamten Rückbildungszeit und schenken Ihnen Ruhe und Gelassenheit. Zusammen mit Ihrem Kind Yoga-Übungen zu machen, ist eine beruhigende und entlastende Erfahrung. Sie werden sich mit Ihrem Baby innig verbunden fühlen, miteinander Spaß haben und gleichzeitig körperliche, geistige und seelische Aspekte in Verbindung bringen. - Mit Übungen für das Wochenbett, die Stillzeit und für Mütter mit Kaiserschnitt - Beruhigende Atemübungen und Meditationen für die Mutter - Spielerisches Yoga für Ihr Baby - Anleitungen für Baby-Massagen und Baby-Reiki.